Tijekom sna tijelo se regenerira i priprema za izazove novog dana. U periodima prijelaza iz jednog godišnjeg doba u drugo, kvaliteta sna može se narušiti, što negativno utječe na imunitet. Odraslim osobama preporučuje se između sedam i devet sati sna svake noći. Redoviti ritam spavanja, izbjegavanje ekrana prije odlaska na…
Kategorija: Dovoljan san i oporavak organizma
Kvalitetan san omogućuje tijelu da se regenerira i učinkovito obrani od vanjskih utjecaja, osobito u prijelaznim razdobljima.