Emocionalno stanje ima velik utjecaj na naše fizičko zdravlje. Dugotrajni stres može oslabiti imunitet, čineći tijelo podložnijim bolestima. Pronalazak načina za opuštanje, poput dubokog disanja, meditacije ili šetnji u prirodi, može pomoći u smanjenju napetosti. Također, održavanje pozitivnih društvenih kontakata i provođenje vremena s bližnjima djeluje blagotvorno na mentalno zdravlje. Važno je osigurati i trenutke tišine, odmora od informacija i dnevnog pritiska. Kada je um u ravnoteži, tijelo lakše reagira na promjene u okolišu i brže se oporavlja. Psihološka stabilnost je snažan saveznik fizičke otpornosti.
